دوشنبه 1 مرداد 1397
بازدید امروز : 2567 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

حرکات کششی ایستا و پویا

عنوان سفارش :
حرکات کششی ایستا و پویا
تعداد صفحه :
8
قیمت :
1000 تومان
  • فهرست مطالب
  • تعريف انعطاف پذيري

  • چرا کشش؟
  • چگونه حرکات کششی را اجرا کنیم؟
  • چه زمانی حرکات کششی را اجرا کنیم؟

    حرکات کششی پویاحرکات کششی پویا

    حرکات کششی ایستا:حرکات کششی ایستا

  • منابع
  • تعريف انعطاف پذيري:
  • انعطاف پذيري به دو شكل ايستا و پويا تعريف مي شود.انعطاف ايستا عبارت است از حدود تغييرات حركت در حول مفصل. اين انعطاف پذيري را مي توان به صورت دقيق تري توسط وسيله اي به نام انعطاف سنج اندازه گرفت.انعطاف پذيري پويا فقط مربوط به تغيير حركت كامل مفصل نبوده بلكه با نيروهايي كه در برابر هر نوع تغيير حركت مقاومت مي كند، سروكار دارد.

  • چرا کشش؟
  • بسیاری از محققان و پزشکان معتقدند کشش های منظم و انعطاف عضلانی موجب افزایش پتانسیل رشد، قدرت و ریکاوری عضلات می شود و ریسک آسیب دیدگی و دردها را کاهش می دهد.

    پیشرفت در سطح عملکردی، خط شروع هر بدنساز و ورزشکاری است. اگرچه تا کنون داده های مطلقی در مورد رابطه انعطاف با افزایش وزنه های لیفت ثبت نشده است، اما کاهش ریسک آسیب پذیری ورزشکار موضوع ثابت شده ای است که حرکات کششی نقش مثبتی برای رشد عضلات دارد.

  • چگونه حرکات کششی را اجرا کنیم؟
  • به طور خلاصه دو نوع کشش در دنیای فیزیولوژی تمرینی وجود دارد، کشش ایستا و پویا. کشش ایستا آن گونه از کشش عضلانی است که برای چند لحظه عضلات در یک حالت یکسان و در حالت کشش قرار می گیرند و به طور کلی برای همه آشنا هستند. کشش های پویا یا دینامیکی صورت مقابل این حرکات هستند، به نحوی که در آن ها عضلات و وزن قسمت های مختلف بدن با خلق گشتاوردهای مختلف موجب ایجاد کشش و فشار عضلات می شوند. حرکاتی مثل لانچ راه رفتنی، چرخش دست ها، جلو و عقب کردن پاها و پرش های خاص می توانند انواعی از کشش های پویا باشند. هر دو این حرکات کششی فواید خاص خود را دارا می باشند.

    تحقیقهای مشابه
    حرکات کششی ایستا و پویا
    8 صفحه - 1000 تومان

    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان
    Tel : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    channel: https://t.me/tahghighchannel
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2018 - 2007