موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...

تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

عنوان سفارش :
تعداد صفحه :
قیمت :
تومان
  • فهرست مطالب
  • تعريف انعطاف پذيري

  • چرا کشش؟
  • چگونه حرکات کششی را اجرا کنیم؟
  • چه زمانی حرکات کششی را اجرا کنیم؟

    حرکات کششی پویاحرکات کششی پویا

    حرکات کششی ایستا:حرکات کششی ایستا

  • منابع
  • تعريف انعطاف پذيري:
  • انعطاف پذيري به دو شكل ايستا و پويا تعريف مي شود.انعطاف ايستا عبارت است از حدود تغييرات حركت در حول مفصل. اين انعطاف پذيري را مي توان به صورت دقيق تري توسط وسيله اي به نام انعطاف سنج اندازه گرفت.انعطاف پذيري پويا فقط مربوط به تغيير حركت كامل مفصل نبوده بلكه با نيروهايي كه در برابر هر نوع تغيير حركت مقاومت مي كند، سروكار دارد.

  • چرا کشش؟
  • بسیاری از محققان و پزشکان معتقدند کشش های منظم و انعطاف عضلانی موجب افزایش پتانسیل رشد، قدرت و ریکاوری عضلات می شود و ریسک آسیب دیدگی و دردها را کاهش می دهد.

    پیشرفت در سطح عملکردی، خط شروع هر بدنساز و ورزشکاری است. اگرچه تا کنون داده های مطلقی در مورد رابطه انعطاف با افزایش وزنه های لیفت ثبت نشده است، اما کاهش ریسک آسیب پذیری ورزشکار موضوع ثابت شده ای است که حرکات کششی نقش مثبتی برای رشد عضلات دارد.

  • چگونه حرکات کششی را اجرا کنیم؟
  • به طور خلاصه دو نوع کشش در دنیای فیزیولوژی تمرینی وجود دارد، کشش ایستا و پویا. کشش ایستا آن گونه از کشش عضلانی است که برای چند لحظه عضلات در یک حالت یکسان و در حالت کشش قرار می گیرند و به طور کلی برای همه آشنا هستند. کشش های پویا یا دینامیکی صورت مقابل این حرکات هستند، به نحوی که در آن ها عضلات و وزن قسمت های مختلف بدن با خلق گشتاوردهای مختلف موجب ایجاد کشش و فشار عضلات می شوند. حرکاتی مثل لانچ راه رفتنی، چرخش دست ها، جلو و عقب کردن پاها و پرش های خاص می توانند انواعی از کشش های پویا باشند. هر دو این حرکات کششی فواید خاص خود را دارا می باشند.

  • مجری کارهای پژوهشی عمومی، علمی پژوهشی و مروری
  • کارهای آماری و تجزیه و تحلیل داده
  • تحلیل کمی و کیفی
  • انجام کلیه خدمات نگارش، ترجمه تخصصی ، ویرایش مقاله ها و پایان نامه ها
  • انجام رفرنس نویسی استاندارد با نرم افزار EndNote
  • آماده سازی پاورپوینت مربوط به ارائه در جلسات و همایشها
  • Tel : 09385735506 - 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2024 - 2007