پنج شنبه 25 مرداد 1397
بازدید امروز : 5357 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

حرکات اصلاحی برای درمان بیماری دیسک کمر

عنوان سفارش :
حرکات اصلاحی برای درمان بیماری دیسک کمر
تعداد صفحه :
16
قیمت :
2000 تومان
  • فهرست مطالب
  • حرکات اصلاحی برای درمان بیماری دیسک کمر

    پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

  • حرکات‌ ورزشی
  • فواید ورزش درمانی در درمان کمر درد

    آموزش روش صحیح نرمشها جهت درمان کمر درد

    - راه‌های درمان بیرون زدگی و پارگی دیسک کمر کدام است؟

  • - آیا بعد از درمان دیسک کمر، امکان عود مجدد وجود دارد؟
  • - عدم درمان به موقع دیسک کمر چه عواقبی ممکن داشته باشد؟
  • منابع
  • حرکات اصلاحی برای درمان بیماری دیسک کمر
  • حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد.ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پر رنگ تر از سایر عضلات است.

    افرادی که دارای شکم های افتاده و برآمده می باشند، دارای عارضه گودی کمری هستند.

    علل گودی بیش از حد کمر

    - التهاب دیسک کمر

    - قوز بیش از حد

    - چاقی

    - پوکی استخوان

    - ضعف عضلات شکمی

    - زایمان های مکرر

    - در رفتگی دو طرف‌ لگن‌

    - استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند

    - جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو ( مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر)

    - ضعف‌ عضلات‌ شکمی و عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌

    - کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر)

    وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید

  • پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر
  • ـ موقع نشستن روی صندلی، کف پا را صاف بر روی زمین قرار دهید، صندلی خود را تنظیم کنید و در صورت نیاز از یک بالشتک برای پر کردن فضای خالی پشت کمرتان استفاده کنید.

    - وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید (مثل زمان شستن ظرف یا اتو کردن لباس ها)، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

    ـ بهترین حالت برای خوابیدن، خوابیدن به پشت است، در حالی که بالشتی زیر زانوها قرار گیرد. در صورتی که تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشی زیر شکم خود قرار دهید.

    ـ پوشیدن کفش های پاشنه بلند، موجب افزایش گودی کمر خواهد شد.

    ـ از تقویت عضلات شکم، باسن و کمر توسط ورزش غافل نباشید.

    تحقیقهای مشابه
    حرکات اصلاحی برای درمان بیماری دیسک کمر
    16 صفحه - 2000 تومان

    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان
    Tel : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    channel: https://t.me/tahghighchannel
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2018 - 2007