یکشنبه 26 آذر 1396
بازدید امروز : 7791 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

فیزیولوژی تمرینات دوی سرعت

ابتدا هزینه سفارش را از طریق پرداخت آنلاین و یا انتقال به شماره کارت 6037991813769019 بانک ملی به نام سید علیرضا هاشمی و یا واریز به شماره حساب 0102834007003 ملی بنام سید علیرضا هاشمی و با داشتن شماره فیش واریزی اقدام به سفارش کنید.
عنوان سفارش :
فیزیولوژی تمرینات دوی سرعت
تعداد صفحه :
19
قیمت :
4000 تومان
جهت سفارش اینجا کلیک کنید
  • فهرست مطالب
  • مقدمه
  • دو ومیدانی در ایران

    فیزیولوژی ماراتن

    ماهیچه‌های ماراتنی

    ژن ماراتن

  • سوخت ماراتن
  • خستگی و پذیرفتن شکست در ماراتن
  • شگرد قهرمانان ماراتن
  • ماراتن و مرگ
  • آمادگی برای ماراتن
  • فیزیولوژی گرم کردن بدن
  • فیزیولوژی سرد کردن بدن
  • تمرين هوازي
  • تمرين بي‌هوازي
  • منابع
  • مقدمه
  • دو ومیدانی را از این جهت ورزش طبیعی می خوانند که از ابتدای خلقت بشر همراه وی بوده است.

    - انسانهای نخستین برای ادامه ی بقا از بعضی از رشته های دو ومیدانی به عنوان اسلحه استفاده می کردند

    - واژه اتلتیک ( athletic) یا دو ومیدانی از لغت یونانی اتلون

    ( Athlon ) به معنی آماده و قوی بودن برای انجام یک رقابت سنگین گرفته شده است که از یک رشته حرکات بدنی شامل دویدن ، پریدن و پرتاب کردن تشکیل یافته است

    - اولین گزارش و مدرک کتبی معتبر در مورد مسابقات دو ومیدانی مربوط به 776 سال قبل از میلاد مسیح باشد.

    - در جشنواره ورزشی که در آن زمان برگزار شد اولین مسابقه دو به مسافت 180 متر انجام گرفت و فردی به نام کوروباس برنده شد.

    - مسابقات دو ومیدانی ، بازیهای اصلی ورزشکاران یونان را تشکیل می داد.

    - فدراسیون جهانی دو ومیدانی که در سال 1992 تاسیس شد در حال حاضر یکی از قویترین و فعال ترین فدراسین های زیر پوشش کمیته بین المللی المپیک است که دارای 209 عضو می باشد.

    - تعداد رشته های دو ومیدانی در بازیهای المپیک 24 رشته برای مردان و 23 رشته برای زنان است البته لازم به یادآوری است که زنان تا سال 1928 شانس شرکت در بازیهای المپیک را در رشته دو ومیدانی نداشتند.

  • دو ومیدانی در ایران
  • - پیدایش دو و میدانی نوین در ایران باستان توسط میر مهدی ورزنده به سال 1300 هجری شمسی برمی گردد.

    - در سال 1311 مسابقات رسمی دو ومیدانی توسط کانون ورزش ایران انجام شد و به تدریج به سایر شهرهای کشور سرایت کرد .

    - در سال 1318 اولین دوره ی مسابقات قهرمانی کشور برگزار شد. در تاریخ 14 بهمن 1325 فدراسیون دو ومیدانی ایران رسما به عضویت فدراسیون بین المللی درآمد.

  • اهمیت دو و میدانی
  • - دو ومیدانی را مادر ورزشها می خوانند زیرا زیر بنای اکثر رشته های ورزشی است.

    - یکی از ابزارهای رشد تکامل حرکتی

    - اهمیت آن از نظر قدمت تاریخی برگزاری مسابقات

    - اهمیت آن در آماده سازی بدن و بهبود تواناییهای فردی ( روشهای تکراری،اینتروال، سرعتی،صحرانوردی وترکیبی از آنها)

    - اهمیت روشهای تمرینی دو و میدانی در اجرای تحقیقات علمی

    - در همه جا قابل اجراست و رشته های دو نیاز به وسائل خیلی پیشرفته ندارد.

    - دو و میدانی یک ورزش طبیعی است.

  • فیزیولوژی ماراتن
  • در کشورهای اروپایی و آمریکا، تعداد زیادی از مردم در این مسابقه شرکت می‌کنند. اما اکثر افراد پس از طی حداکثر 20 مایل خسته می‌شوند و از ادامه مسابقه باز می‌مانند.برای بعضی از افراد دویدن چنین مسافتی طولانی‌ آسان‌تر از دیگران است و این به خصوصیات ژنتیکی و تمرینات آن‌ها پیش از مسابقه مربوط می‌شود. به نظر می‌رسد بعضی افراد برای دویدن در ماراتن به دنیا آمده‌اند و مجموعه شرایط فیزیکی بدن و فیزیولوژی و ساختار ذهنی آن‌ها، راه روشنی برای موفقیتشان در این ورزش طاقت‌فرسا، گشوده است.

  • ماهیچه‌های ماراتنی
  • در عضلات بدن، دو نوع از رشته‌های عضلانی وجود دارد:

    گروه اول رشته‌های عضلانی‌ای هستند که در اثر کارکرد عضلات به آهستگی منقبض می‌شوند و این انقباض مدت زیادی باقی می‌ماند و گروه دوم رشته‌های عضلانی به سرعت منقبض می‌شوند و خیلی زود به حالت اولیه خود باز می‌گردند.

    رشته‌های عضلانی که آهسته منقبض می‌شوند، کلید موفقیت دونده‌های ماراتن هستند.

    اگر کسی بخش اصلی ماهیچه‌هایش او را رشته‌های عضلانی‌ای که به سرعت منقبض می‌شوند تشکیل دهد، احتمال این‌که او در آینده به یک دونده موفق ماراتن تبدیل شود، کمتر است. چنین افرادی بهتر است شانس خود را «دو سرعت» امتحان کنند. دونده‌های ماراتن باید رشته‌های عضلانی کندمنقبض‌شونده زیادی داشته باشند.این ویژگی یک صفت ارثی و ژنتیک است اما تحقیقات نشان داده‌اند انجام تمرینات ورزشی منظم در افزایش رشته‌های عضلانی کندمنقبض‌شونده، مؤثرند.

    مطالعات نشان می‌دهند دونده‌های ماراتن بهتر است از دو سرعت و دویدن در مسافتی کمتر از 100 مایل دوری کنند. همچنین دوندگان دو سرعت نباید دو استقامت را انجام دهند.

    تحقیقهای مشابه
    فیزیولوژی تمرینات دوی سرعت
    19 صفحه - 4000 تومان
    فیزیولوژی تمرینات دوی سرعت
    18 صفحه - 3000 تومان

    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    xسفارش ترجمه
    xمشاوره پایان نامه
    xسفارش تایپ سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان

    شماره پاسخگوی سایت : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    www.tahghigh.net 2007 - 2017