یکشنبه 31 تیر 1397
بازدید امروز : 7270 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

دو 300 متر با مانع

عنوان سفارش :
دو 300 متر با مانع
تعداد صفحه :
9
قیمت :
2500 تومان
  • فهرست مطالب
  • دو 300

    متر با مانع

    تکنيک دو ۳۰۰۰ متر با مانع شامل دويدن بين موانع، عبور از روى موانع و از روى مانع حوضچه آب است.

    - عبور از روى مانع و حوضچهآب، سه مرحله تکنيکى يعنى کندن از زمين، عبور از روى مانع و فرود دارد.

    - هنگام عبور از روى موانع و حوضچه آب هدف اين است که به‌هم خوردن آهنگ دويدن و مدّت‌زمانِ بودنِ در هوا به‌حدّاقل برسد.

    عبور از مانع حوضچه آب ”کندن از زمین“

    ویژگی‌های تکنیکی عبور از روی مانع آب

    ویژگی‌های عبور از روی مانع آب پرش - فرود

    مراحل آموزش دو ۳۰۰۰ متر با مانع

    عبور از مانع حوضچه آب ”کندن از زمين“

    هدف: انتقال روان از دويدن به عبور از روى مانع با حداقل کاهش سرعت

    - عمل جهش يا کندن از زمين با حالت تخت انجام شود.

    - ران پاى راهنما تا وضعيّت افقى يعنى موازى با زمين سريعاً تاب داده شود. (تصوير عبور از روى مانع حوضچه آب - کندن از زمين

    عبور از روى مانع حوضچه آب ”کندن از روى زمين“

    ويژگى‌هاى تکنيکى عبور از روى مانع آب

    هدف: به‌حداقل رساندن زمان عبور از روى مانع و تغيير ارتفاع مرکز جرم بدن

    - پاى اتکاء به‌خوبى خم باشد.

    - جهت بالاتنه به‌طرف جلو باشد.

    - محل تماس پا با مانع آب، قسمتِ وسط پا باشد.

    - مرکز جرم بدن در هنگام عبور از مانع پائين نگه‌داشته شود. (تصوير عبور از روى مانع آب)

  • عبور از روى مانع آب
  • ويژگى‌هاى عبور از روى مانع آب پرش - فرود

    هدف : اجراءِ يک پرش طولانى ولى تخت و انتقال فورى به‌حالت دويدن

    - جداشدن سريع و فعال از مانع، با فشاردادن پا به‌طرف بالا و جلو

    - فراهم‌شدن تعادل لازم بدن به‌وسيله دست‌ها در هنگام پرواز

    - متمايل‌بودن جهتِ بالاتنه به‌طرف جلو

    - فرود روى پاى اتکاء در حالى‌که تقريباً کشيده است.

    - رانش فعال پاى آزاد بعد از فرودآمدن. (تصوير عبور از روى مانع آب پرش - فرود)

    عبور از روى مانع آب پرش - فرود

    مراحل آموزش دو ۳۰۰۰ متر با مانع

  • تنظيم ريتم بين موانع
  • - مسير بيضى‌شکل دو ( تصوير پائين صفحه) روى زمين ترسيم کنيد و موانعى با ارتفاع کم را در فواصل غيرمساوى قرار دهيد.

    - به دور مسير بيضى‌شکل بدويد

    - طول گام را براى عبور از روى هر يک از موانع سازگار و تنظيم کنيد

    هدف: يادگيرى چگونگى تنظيم طول و تواتر گام

    تحقیقهای مشابه

    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان
    Tel : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    channel: https://t.me/tahghighchannel
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2018 - 2007