پنج شنبه 8 تیر 1396
بازدید امروز : 3056 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

دو 300 متر با مانع

ابتدا هزینه سفارش را از طریق پرداخت آنلاین و یا انتقال به شماره کارت 6037991813769019 بانک ملی به نام سید علیرضا هاشمی و یا واریز به شماره حساب 0102834007003 ملی بنام سید علیرضا هاشمی و با داشتن شماره فیش واریزی اقدام به سفارش کنید.
عنوان سفارش :
دو 300 متر با مانع
تعداد صفحه :
9
قیمت :
2500 تومان
جهت سفارش اینجا کلیک کنید
  • فهرست مطالب
  • دو 300

    متر با مانع

    تکنيک دو ۳۰۰۰ متر با مانع شامل دويدن بين موانع، عبور از روى موانع و از روى مانع حوضچه آب است.

    - عبور از روى مانع و حوضچهآب، سه مرحله تکنيکى يعنى کندن از زمين، عبور از روى مانع و فرود دارد.

    - هنگام عبور از روى موانع و حوضچه آب هدف اين است که به‌هم خوردن آهنگ دويدن و مدّت‌زمانِ بودنِ در هوا به‌حدّاقل برسد.

    عبور از مانع حوضچه آب ”کندن از زمین“

    ویژگی‌های تکنیکی عبور از روی مانع آب

    ویژگی‌های عبور از روی مانع آب پرش - فرود

    مراحل آموزش دو ۳۰۰۰ متر با مانع

    عبور از مانع حوضچه آب ”کندن از زمين“

    هدف: انتقال روان از دويدن به عبور از روى مانع با حداقل کاهش سرعت

    - عمل جهش يا کندن از زمين با حالت تخت انجام شود.

    - ران پاى راهنما تا وضعيّت افقى يعنى موازى با زمين سريعاً تاب داده شود. (تصوير عبور از روى مانع حوضچه آب - کندن از زمين

    عبور از روى مانع حوضچه آب ”کندن از روى زمين“

    ويژگى‌هاى تکنيکى عبور از روى مانع آب

    هدف: به‌حداقل رساندن زمان عبور از روى مانع و تغيير ارتفاع مرکز جرم بدن

    - پاى اتکاء به‌خوبى خم باشد.

    - جهت بالاتنه به‌طرف جلو باشد.

    - محل تماس پا با مانع آب، قسمتِ وسط پا باشد.

    - مرکز جرم بدن در هنگام عبور از مانع پائين نگه‌داشته شود. (تصوير عبور از روى مانع آب)

  • عبور از روى مانع آب
  • ويژگى‌هاى عبور از روى مانع آب پرش - فرود

    هدف : اجراءِ يک پرش طولانى ولى تخت و انتقال فورى به‌حالت دويدن

    - جداشدن سريع و فعال از مانع، با فشاردادن پا به‌طرف بالا و جلو

    - فراهم‌شدن تعادل لازم بدن به‌وسيله دست‌ها در هنگام پرواز

    - متمايل‌بودن جهتِ بالاتنه به‌طرف جلو

    - فرود روى پاى اتکاء در حالى‌که تقريباً کشيده است.

    - رانش فعال پاى آزاد بعد از فرودآمدن. (تصوير عبور از روى مانع آب پرش - فرود)

    عبور از روى مانع آب پرش - فرود

    مراحل آموزش دو ۳۰۰۰ متر با مانع

  • تنظيم ريتم بين موانع
  • - مسير بيضى‌شکل دو ( تصوير پائين صفحه) روى زمين ترسيم کنيد و موانعى با ارتفاع کم را در فواصل غيرمساوى قرار دهيد.

    - به دور مسير بيضى‌شکل بدويد

    - طول گام را براى عبور از روى هر يک از موانع سازگار و تنظيم کنيد

    هدف: يادگيرى چگونگى تنظيم طول و تواتر گام


    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان

    شماره پاسخگوی سایت : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    www.tahghigh.net 2007 - 2017