چهارشنبه 17 آذر 1395
بازدید امروز : 5357 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط : word
عنوان :

ترس ازامتحان وراههای درمان آن

ابتدا هزینه سفارش را از طریق پرداخت آنلاین و یا انتقال به شماره کارت 6037991813769019 بانک ملی به نام سید علیرضا هاشمی و یا واریز به شماره حساب 0102834007003 ملی بنام سید علیرضا هاشمی و با داشتن شماره فیش واریزی اقدام به سفارش کنید.
عنوان سفارش :
ترس ازامتحان وراههای درمان آن
تعداد صفحه :
26
قیمت :
5000 تومان
جهت سفارش اینجا کلیک کنید

فهرست مطالب

  • روش تنش زدایی
  • روش پسخوراند زیستی
  • ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج
  • تنظیم برنامه خواب و استراحت
  • پرهیز از کاهش تغذیه
  • آماده شدن برای امتحان
  • پرهیز از فشرده خوانی
  • شرکت در جلسات آخر درس
  • پرهیز از اضطرابهای متفرقه
  • داشتن تصور ذهنی مثبت از خود
  • حضور در جلسه امتحان
  • پیشنهادات
  • نتیجه گیری
  • منابع
  • چکیده

    اضطراب، یکی از شایع ترین حالات روحی است که تقریباً د ر همه انسانها د ر طول زندگی و به درجات مختلف بروز می کند . اضطراب امتحان نیز معمولاً با نزد یک شد ن امتحانات د ر فرد نمایان می شود ، به طوری که هرکسی در طول زند گی خود ، حد اقل یکبار این احساس را تجربه کرده است. انسان د وست د ارد هنگام ارزیابی و نقاد ی رفتارهایش به وسیله دیگران، حداکثر امتیاز ممکن را کسب کند ، به همین د لیل هر زمان که د ر موقعیت امتحان یا آزمونی قرار می گیرد ، د چار اضطراب می شود ، هرچند موضوع امتحان را بارها و بارها تمرین کرد ه باشد . د انش آموزی که درسش را خوانده و یا فرد ی که برای استخد ام باید د ر مصاحبه شرکت کند با نزد یک شد ن زمان امتحان، مضطرب تر می شود . وجود اند کی اضطراب د ر انسان هم طبیعی و هم لازم است، ولی این میزان اگر از حد بگذرد برای فرد مشکل ساز می شود به طوری که با داشتن اطلاعات و مهارت، قادر نخواهد بود امتیاز لازم را کسب کند . اضطراب امتحان، نوعی خود مشغولی ذهنی است که با ترد ید فرد د رباره توانایی های خود مشخص می شود و غالباً با شناخت منفی، عد م تمرکز حواس، واکنش های جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. به عبارت د یگر وقتی که فرد د رباره کارایی و توانایی ذهنی خود د ر موقعیت امتحان، د چار نگرانی و تشویش شود ، به طوری که این احساس، موجب کاهش و افت عملکرد واقعی او شود ، می گوییم د چار اضطراب امتحان شده است.

    مقدمه

    وجود اضطراب در حد اعتدال آمیز آن، پاسخی سازش یافته تلقی می شود که موضع گیری متفاوت انسان ها در برابر حوادث طبیعی و غیر طبیعی را به دنبال دارد; اضطراب است که ما را وامی دارد تا برای معاینه کلی به پزشک مراجعه کنیم، کتاب هایی را که از کتابخانه به امانت گرفته ایم بازگردانیم، اگر وعده ملاقاتی با کسی گذاشته ایم، به موقع در سرقرار حاضر شویم، در یک جاده لغزنده با احتیاط رانندگی کنیم و... بنابراین وجود اندکی اضطراب می تواند به عنوان یکی از مؤلفه های شخصیت و در واقع بخشی از زندگی انسان، تاثیر مثبتی بر فرآیند زندگی و تحول آن داشته باشد; زیرا این فرصت را برای افراد فراهم می آورد تا مکانیزم های سازشی خود را در صورت مواجه شدن با منابع اضطراب زا، گسترش دهند.

    تفسیر موضوع

    • آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا از امتحان می‌ترسید؟

    • آیا تابحال به صورت عمیق به این موضوع فکر کرده‌اید که چه عواملی در ترس و اضطراب نسبت به امتحان مؤثر بوده‌اند؟

    • آیا در زندگی تحصیلی راههایی برای کاهش این نوع اضطراب یافته‌اید؟

    بدون تردید ترس از امتحان بین دانش آموزان و دانشجویان تقریبا همه گیر و رایج است و می‌توان گفت مهمترین علت این موضوع ، نتیجه‌ای است که از امتحان بدست می‌آید. نتیجه‌ای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب گردیده و باعث ارتقاء ، تهدید ، تشویق و یا تنبیه می‌گردد.

    گاهی اوقات این نتیجه می‌تواند سرنوشت را نیز رقم زند. به همین علت هر چه نتیجه ، حساسیت و اهمیت بیشتری داشته باشد، به همان نسبت می‌تواند اضطراب و ترس از امتحان گردد، که برخی از آنها عبارتند از:

    1. ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده.

    2. سختگیری مدرسین در طی سال تحصیلی.

    3. انتظار بیش از حد والدین.

    4. عدم وجود خود باوری در فرد.

    5. نامشخص بودن سؤالات.

    اکنون که برخی از عوامل ایجاد کننده ترس از امتحان مشخص شدند، لازم است عوامل کاهش دهنده این نوع ترس را نیز بدانیم. در خصوص روشهای کاهش ترس از امتحان نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر می‌باشند:

    تعریف اضطراب امتحان

    «اضطراب امتحان » اصطلاحی کلی است که به نوعی اضطراب یا هراس اجتماعیخاص اشاره دارد. این نوع اضطراب، فرد را نسبت به توانایی هایش دچار تردید کرده و توان او را برای مقابله با موقعیت امتحان، کاهش می دهد. فردی که دچار اضطراب امتحان شده است، مواد درسی را می داند، اما شدت اضطراب وی مانع از آن می شود که معلومات خود را هنگام امتحان به ظهور برساند. معمولا بین نمرات اضطرابی و نمرات امتحانی، یک رابطه معکوس معناداری وجود دارد; به این شکل که هر چه نمره اضطراب بالاتر باشد، نمره امتحان کمتر خواهد بود و هر چه نمره اضطراب پایین تر باشد، نمره امتحان بالاتر خواهد بود. این یک واقعیت است که افزایش اضطراب با کاهش کارآمدی تحصیلی مرتبط است; زیرا اضطراب به طور موقت کنش وری بهنجار (توانایی عقلی معمولی) فرد را دچار اختلال می کند به طوری که فرد مضطرب نمی تواند از توانایی های عقلی خود خوب استفاده کند; از این روی یا مطالب امتحانی را خوب نمی تواند به حافظه بسپارد یا این که اگر از قبل همه مطالب را یاد گرفته باشد، هنگام امتحان به او فراموشی دست می دهد و توان بازیابی مطالب آموخته شده را ندارد.

    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان

    شماره پاسخگوی سایت : 09118370377 - 09111491359
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    www.tahghigh.net 2007 - 2016