چهارشنبه 1 آذر 1396
بازدید امروز : 4992 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط : word
عنوان :

ترس ازامتحان وراههای درمان آن

ابتدا هزینه سفارش را از طریق پرداخت آنلاین و یا انتقال به شماره کارت 6037991813769019 بانک ملی به نام سید علیرضا هاشمی و یا واریز به شماره حساب 0102834007003 ملی بنام سید علیرضا هاشمی و با داشتن شماره فیش واریزی اقدام به سفارش کنید.
عنوان سفارش :
ترس ازامتحان وراههای درمان آن
تعداد صفحه :
26
قیمت :
2000 تومان
جهت سفارش اینجا کلیک کنید

فهرست مطالب

  • روش تنش زدایی
  • روش پسخوراند زیستی
  • ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج
  • تنظیم برنامه خواب و استراحت
  • پرهیز از کاهش تغذیه
  • آماده شدن برای امتحان
  • پرهیز از فشرده خوانی
  • شرکت در جلسات آخر درس
  • پرهیز از اضطرابهای متفرقه
  • داشتن تصور ذهنی مثبت از خود
  • حضور در جلسه امتحان
  • پیشنهادات
  • نتیجه گیری
  • منابع
  • چکیده

    اضطراب، یکی از شایع ترین حالات روحی است که تقریباً د ر همه انسانها د ر طول زندگی و به درجات مختلف بروز می کند . اضطراب امتحان نیز معمولاً با نزد یک شد ن امتحانات د ر فرد نمایان می شود ، به طوری که هرکسی در طول زند گی خود ، حد اقل یکبار این احساس را تجربه کرده است. انسان د وست د ارد هنگام ارزیابی و نقاد ی رفتارهایش به وسیله دیگران، حداکثر امتیاز ممکن را کسب کند ، به همین د لیل هر زمان که د ر موقعیت امتحان یا آزمونی قرار می گیرد ، د چار اضطراب می شود ، هرچند موضوع امتحان را بارها و بارها تمرین کرد ه باشد . د انش آموزی که درسش را خوانده و یا فرد ی که برای استخد ام باید د ر مصاحبه شرکت کند با نزد یک شد ن زمان امتحان، مضطرب تر می شود . وجود اند کی اضطراب د ر انسان هم طبیعی و هم لازم است، ولی این میزان اگر از حد بگذرد برای فرد مشکل ساز می شود به طوری که با داشتن اطلاعات و مهارت، قادر نخواهد بود امتیاز لازم را کسب کند . اضطراب امتحان، نوعی خود مشغولی ذهنی است که با ترد ید فرد د رباره توانایی های خود مشخص می شود و غالباً با شناخت منفی، عد م تمرکز حواس، واکنش های جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. به عبارت د یگر وقتی که فرد د رباره کارایی و توانایی ذهنی خود د ر موقعیت امتحان، د چار نگرانی و تشویش شود ، به طوری که این احساس، موجب کاهش و افت عملکرد واقعی او شود ، می گوییم د چار اضطراب امتحان شده است.

    مقدمه

    وجود اضطراب در حد اعتدال آمیز آن، پاسخی سازش یافته تلقی می شود که موضع گیری متفاوت انسان ها در برابر حوادث طبیعی و غیر طبیعی را به دنبال دارد; اضطراب است که ما را وامی دارد تا برای معاینه کلی به پزشک مراجعه کنیم، کتاب هایی را که از کتابخانه به امانت گرفته ایم بازگردانیم، اگر وعده ملاقاتی با کسی گذاشته ایم، به موقع در سرقرار حاضر شویم، در یک جاده لغزنده با احتیاط رانندگی کنیم و... بنابراین وجود اندکی اضطراب می تواند به عنوان یکی از مؤلفه های شخصیت و در واقع بخشی از زندگی انسان، تاثیر مثبتی بر فرآیند زندگی و تحول آن داشته باشد; زیرا این فرصت را برای افراد فراهم می آورد تا مکانیزم های سازشی خود را در صورت مواجه شدن با منابع اضطراب زا، گسترش دهند.

    تفسیر موضوع

    • آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا از امتحان می‌ترسید؟

    • آیا تابحال به صورت عمیق به این موضوع فکر کرده‌اید که چه عواملی در ترس و اضطراب نسبت به امتحان مؤثر بوده‌اند؟

    • آیا در زندگی تحصیلی راههایی برای کاهش این نوع اضطراب یافته‌اید؟

    بدون تردید ترس از امتحان بین دانش آموزان و دانشجویان تقریبا همه گیر و رایج است و می‌توان گفت مهمترین علت این موضوع ، نتیجه‌ای است که از امتحان بدست می‌آید. نتیجه‌ای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب گردیده و باعث ارتقاء ، تهدید ، تشویق و یا تنبیه می‌گردد.

    گاهی اوقات این نتیجه می‌تواند سرنوشت را نیز رقم زند. به همین علت هر چه نتیجه ، حساسیت و اهمیت بیشتری داشته باشد، به همان نسبت می‌تواند اضطراب و ترس از امتحان گردد، که برخی از آنها عبارتند از:

    1. ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده.

    2. سختگیری مدرسین در طی سال تحصیلی.

    3. انتظار بیش از حد والدین.

    4. عدم وجود خود باوری در فرد.

    5. نامشخص بودن سؤالات.

    اکنون که برخی از عوامل ایجاد کننده ترس از امتحان مشخص شدند، لازم است عوامل کاهش دهنده این نوع ترس را نیز بدانیم. در خصوص روشهای کاهش ترس از امتحان نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر می‌باشند:

    تعریف اضطراب امتحان

    «اضطراب امتحان » اصطلاحی کلی است که به نوعی اضطراب یا هراس اجتماعیخاص اشاره دارد. این نوع اضطراب، فرد را نسبت به توانایی هایش دچار تردید کرده و توان او را برای مقابله با موقعیت امتحان، کاهش می دهد. فردی که دچار اضطراب امتحان شده است، مواد درسی را می داند، اما شدت اضطراب وی مانع از آن می شود که معلومات خود را هنگام امتحان به ظهور برساند. معمولا بین نمرات اضطرابی و نمرات امتحانی، یک رابطه معکوس معناداری وجود دارد; به این شکل که هر چه نمره اضطراب بالاتر باشد، نمره امتحان کمتر خواهد بود و هر چه نمره اضطراب پایین تر باشد، نمره امتحان بالاتر خواهد بود. این یک واقعیت است که افزایش اضطراب با کاهش کارآمدی تحصیلی مرتبط است; زیرا اضطراب به طور موقت کنش وری بهنجار (توانایی عقلی معمولی) فرد را دچار اختلال می کند به طوری که فرد مضطرب نمی تواند از توانایی های عقلی خود خوب استفاده کند; از این روی یا مطالب امتحانی را خوب نمی تواند به حافظه بسپارد یا این که اگر از قبل همه مطالب را یاد گرفته باشد، هنگام امتحان به او فراموشی دست می دهد و توان بازیابی مطالب آموخته شده را ندارد.

    تحقیقهای مشابه
    ترس ازامتحان وراههای درمان آن
    26 صفحه - 2000 تومان
    ترس ازامتحان وراههای درمان آن
    27 صفحه - 2000 تومان
    اضطراب و ترس ازامتحان وراههای درمان آن فایل بصورت پاورپوینت
    62 صفحه - 3000 تومان
    درمان استرس و راههای آن
    9 صفحه - 2000 تومان
    ترس در کودکان
    14 صفحه - 2000 تومان
    تاثیر استرس بر بهره وری نیروی انسانی
    16 صفحه - 2000 تومان
    راهکارهای عملی کاهش استرس در مدیران و کارکنان
    11 صفحه - 1500 تومان
    مدیریت استرس و اضطراب در کارکنان
    18 صفحه - 2500 تومان
    پروژه روانشناسی رابطه رویدادهای استرس زای زندگی با سلامت روان
    74 صفحه - 3500 تومان
    پروژه رشته روانشناسی رابطه رویدادهای استرس زای زندگی با سلامت روان در افراد مبتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی وافراد سالم
    80 صفحه - 6000 تومان
    جامعه آماری و پرسشنامه با عنوان تاثیر استرس بر یادگیری زبان The Effects of Stress on Second Language Learning
    52 صفحه - 6000 تومان
    پروژه رشته روانشناسی مقایسه تاثیر استرس در بیماران سرطانی و غیر سرطانی دو قشر تحصیل کرده و تحصیل نکرده
    72 صفحه - 3500 تومان
    رابطه بین استرس و فرسودگی شغلی پرستاران همراه با پرسشنامه و جامعه آماری و تجزیه و تجلیل
    14 صفحه - 2000 تومان
    پروژه علوم تربیتی - روانشناسی - بررسی علل ترس در کودکان و نوجوانان
    51 صفحه - 3500 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - انواع حافظه رم -حافظه دسترسی تصادفی 6
    10 صفحه - 3500 تومان
    پروژه رشته روانشناسی مقایسه تأثیر میزان استرس در بیماران سرطانی و غیر سرطانی بین دو قشر تحصیل کرده و تحصیل نکرده
    78 صفحه - 6000 تومان
    پروژه تربیت بدنی و ورزشی بررسی اثر مدت و سابقه فعالیت بدنی بر انتخاب شیوه مقابله با استرس دوندگان
    111 صفحه - 6000 تومان
    اعمال محدودیت دسترسی به کاربران در ویندوز سرور.docx
    12 صفحه - 2000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - چه زمانی باید از پيشگيري از زخم استرس در بخش مراقبتهای ویژه استفاده می شود 19
    23 صفحه - 2000 تومان
    سازگاری اجتماعی ، خود شناسی و استرس در بزرگسالان
    24 صفحه - 2000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - پیش¬بینی کاربرد دولت الکترونیک و پشتیبانی عمومی دسترسی و آموزش کام
    16 صفحه - 6000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - شناخت غیرنمادین اختلال ذهنی و اندیشیدن در نشانه¬های پس از استرس 24
    8 صفحه - 3000 تومان
    پرسشنامه معنویت و کاهش استرس دوران بارداری
    4 صفحه - 2000 تومان
    پروژه رشته روانشناسی رابطه بین ویژگی های شخصیتی و سبک های مقابله با استرس
    99 صفحه - 6000 تومان
    پروژه بررسی رابطه بین ویژگیهای شخصیتی و باورهای غیرمنطقی و تیپهای شخصیتی زنان شاغل با میزان ترس از موفقیت آنان
    27 صفحه - 3000 تومان
    کار آماری بررسی سبک های مقابله با استرس و تاب آوری در دانشجویان
    21 صفحه - 9000 تومان
    پرسشنامه استرس - فشارروانی
    17 صفحه - 2000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - تاثیر تعدیلی هوش هیجانی بر واکنشهای کورتیزول آزاد نسبت به استرس 22
    14 صفحه - 3500 تومان
    ترس کودکان
    12 صفحه - 1500 تومان
    رماتیسم و راههای درمان ان
    5 صفحه - 1000 تومان
    افسردگی در نوجوانان و روشهای درمان آن
    14 صفحه - 1500 تومان
    افسردگی در نوجوانان و راهاهای درمان آن
    14 صفحه - 1500 تومان
    سرطان معده - درمان - پیشگیری
    6 صفحه - 1500 تومان
    طرح کارآفرینی درمانگاه شبانه روزی
    16 صفحه - 3000 تومان
    هنر درمانی
    22 صفحه - 2000 تومان
    ژنتیک مولکولی و ژن درمانی در بیماری های میتو کندری
    24 صفحه - 2000 تومان
    غیبت و راههای درمان آن
    13 صفحه - 1500 تومان
    بهینه سازی ارائه خدمات بهداشتی و درمانی و بهره وری بیشتر از منابع موجود
    17 صفحه - 2000 تومان
    بیمه خدمات درمانی
    11 صفحه - 1500 تومان
    بازی درمانی
    2 صفحه - 1000 تومان
    نگاهی به معضل اعتیاد و راههای درمان آن
    39 صفحه - 2000 تومان
    مراحل تحلیل وجودی در روان درمانی - معنا درمانی
    5 صفحه - 1000 تومان
    لیزر درمانی
    12 صفحه - 1500 تومان
    عوامل مؤثر بر عدم توسعه بیمه تکمیلی درمان گروهی از نظر خبرگان صنعت بیمه همراه با جامعه آماری و بر طبقه اصول روش تحقیق
    40 صفحه - 3000 تومان
    رنگ درمانی
    30 صفحه - 2000 تومان
    سرم درمانی و عوامل مداخله گرانه در تست های آزمایشگاهی - پاورپوینت
    21 صفحه - 2500 تومان
    پروژه رشته علوم اجتماعی بررسی گرايش مردم به گياه درمانی
    80 صفحه - 6000 تومان
    هنر درماني
    22 صفحه - 2000 تومان
    نگاهی به معضل اعتیاد و راههای درمان آن
    15 صفحه - 2000 تومان
    خانواده درمانی
    18 صفحه - 2500 تومان
    اثرات موسیقی درمانی بر درد و نگرانی بیمار کودک در طی عوض کردن مرهم در مکان دهنده
    18 صفحه - 2000 تومان
    دوزمتری از پیش تعیین شده ایمن درمانی تشعشعی بیماران خاص با استفاده از پروتئین ترکیبی در بیماران مبتلا بدخیمی های معدی و روده ای
    14 صفحه - 2000 تومان
    کاربرد موسیقی درمانی برای کودکان استثنایی
    23 صفحه - 2500 تومان
    پروژه علوم باغبانی و کشاورزی بررسي خواص درماني گياه گل گاو زبان و گياه چاي
    39 صفحه - 3000 تومان
    اضطراب و روشهای درمان
    21 صفحه - 2000 تومان
    گزارش کار آموزی در بیمه خدمات درمانی گیلان
    14 صفحه - 2000 تومان
    کار آموزی بیمه خدمات درمانی
    13 صفحه - 2000 تومان
    پروژه رشته باغبانی بررسی خواص درمانی گل گاو زبان
    28 صفحه - 2000 تومان
    اضطراب امتحان و درمان آن
    15 صفحه - 2000 تومان
    درمان سنگ کلیه
    17 صفحه - 2500 تومان
    معنا درمانی
    22 صفحه - 2000 تومان
    واقع نگری، واقعیت درمانی و واقع گریزی از دیدگاه روان شناسی
    14 صفحه - 2000 تومان
    تئاتر درمانی
    10 صفحه - 2000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - داروهای گیاهی در درمان بیماران آلزایمر 11
    18 صفحه - 3000 تومان
    زوج درمانی
    4 صفحه - 1000 تومان
    آب درمانی و تاثیر آن بر کمر درد
    16 صفحه - 2500 تومان
    گرما درمانی و سرما درمانی
    27 صفحه - 2000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - تاثیرات تفاهم نامه درمان و تسریع رده بندی درمانی بدون در نظر گرفتنشمار و زمان انتظار بیماران اورژانسی در یک اورژانس نظامی 10
    10 صفحه - 3000 تومان
    خانواده درمانی
    68 صفحه - 3000 تومان
    دلایل دروغگویی کودکان و روشهای درمان
    15 صفحه - 2500 تومان
    نظریه های زوج درمانی و خانواده درمانی
    20 صفحه - 2000 تومان
    وسواس و راه های درمان
    24 صفحه - 2000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - تکنیک های درمان ناتوانی گیاه در برابر آلودگی آفت کش ها
    3 صفحه - 2000 تومان
    رویکرد خانواده درمانی یکپارچه نگر
    14 صفحه - 2500 تومان
    رویکرد خانواده درمانی یکپارچه نگر
    14 صفحه - 2000 تومان
    اب درماني يا هيدرو تراپي
    19 صفحه - 2000 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - خانواده درمانی ساختاری 16
    8 صفحه - 3000 تومان
    کاراموزی مركز آموزشي درماني رازي رشت
    18 صفحه - 2000 تومان
    رويكرد رفتاري در خانواده درماني
    9 صفحه - 1500 تومان
    حرکات اصلاحی برای درمان بیماری دیسک کمر
    16 صفحه - 2000 تومان

    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    xسفارش ترجمه
    xمشاوره پایان نامه
    xسفارش تایپ سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان

    شماره پاسخگوی سایت : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    www.tahghigh.net 2007 - 2017