مقیاس تاب آوری: لطفاً مشخص کنید که عبارات زیر چقدر در مورد شما صدق می کند. اگر موردی هنوز برایتان رخ نداده است پاسخ خود را طبق این که چه احساسی می داشتید اگر آن اتفاق می¬افتاد بیان کنید.
1 وقتی تغییری رخ می دهد ، می¬توانم خودم را با آن سازگار کنم.
2 حداقل یک نفر هست که رابطه نزدیک و صمیمی¬ام با او در زمان استرس به من کمک می کند.
3 وقتی که راه حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد ، گاهی خدا یا تقدیر می¬تواند کمک کند.
4 می توانم برای هر چیزی که سر راهم قرار می گیرد ، چاره ای بیاندیشم.
5 موفقیت هایی که در گذشته داشته ام چنان اطمینان در من ایجاد کرده اند که می¬توانم با چالش ها و مشکلات پیش رو برخورد کنم.
6 وقتی با مشکلات مواجه می شوم سعی می کنم جنبه خنده دار آنها را هم ببینم.
7 لزوم کنار آمدن با استرس موجب قوی تر شدنم می گردد.
8 معمولاً پس از بیماری ، صدمه و سایر سختی ها به حال اولم بازمی گردم.
....
جهت سفارش اینجا کلیک کنید 
