موضوع : ورزش و قلب.docx تحویل در محیط : word

عنوان سفارش : ورزش Ùˆ قلب تعداد صفحه : 20 قیمت : 9000 تومان جهت سفارش اینجا کلیک کنید <-- نمایش تحقیق بعدی ..... نمایش تحقیق قبلی -->

رابطه ورزش و قلب و عروق
مطالعات نشان مي دهند سطوح ليپوپروتئين با غلظت بالا يا همان کلسترول خوب خون رابطه معکوس با احتمال بروز سکته مغزي در مردان سالخورده دارد. به گزارش رويتر ، دکتر J.David Curb و همکارانش از انستيتوي تحقيقات سلامتي پاسيفيک اظهار مي دارند کلسترول HDL با بيماري قلبي عروقي رابطه عکس دارد.
از اينرو محققان ارتباط بين سطوح اين کلسترول واحتمال پارگي رگهاي مغزي را در 2444 مرد بين 71 تا 93 ساله بررسي کردند.
محققان سطوحHDL را در آزمايشات بين سالهاي 1991 و 1993 ارزيابي نموده و تا پايان سال 1998 آزمايش روي اين مردان را دنبال کردند
در ا نجام اين بررسي 137 مورد سکته مغزي روي داد که يا به لخته خون (89 مورد) و يا خونريزي رگهاي مغزي (48 مورد) نسبت داده شدند.
هيچ ارتباطي بين HDL و سکته مغزي ايجاد شده در اثر خونريزي در مغز يافت نشد اما وقوع اين حملات ايجاد شده توسط لخته هاي خوني در مغز با افزايش سطوح HDL کاهش يافت.
اين گروه تحقيقاتي يک افزايش 2.7 برابري احتمال سکته مربوط به ايجاد لخته را در ميان مردان با سطوح کلسترول HDL پايين در مقايسه با مرداني که سطوح بالائي از HDL داشتند ، يافتند.
احتمال حمله مربوط به لخته با افزايش سطوح کلسترول HDL در مردان بر خوردار از غلظت کلسترول کل نرمال و در مرداني که فشار خون بالا يا ديابت داشتند ، کاهش يافت.
اين يافته ها نشان مي دهند که HDL يک ريسک فاکتور مهم براي سکته مغزي مربوط به ايجاد لخته در سالخوردگان است.
محققان پيشنهاد مي کنند همراه با ديگر فاکتورها ، اندازه گيري کلسترول HDL مي تواند راه مناسبي براي تشخيص افراد سالخورده اي که در معرض خطر حمله قرار دارند محسوب شود.
ورزش قلب - اهمیت ورزش در سلامت قلب
قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم تحرکی و تغذیه نامناسب، خطرهای بی شماری برای قلب دارند و قربانیان بسیاری نیز گرفته اند . ورزش اگر به اندازه ، با برنامه و منظم باشد ، عاملی مهم برای تقویت قلب است. ورزش ، قلب را نیز مانند دیگر اعضای بدن نیرومند می کند .
دریافت اکسیژن بیشتر ، نشاط بیشترهمان اندازه که دیواره های قلب بر اثر ورزش قوی تر می شوند، خون را هم خیلی بهتر به جریان انداخته و آن را در بدن به جریان می اندازند ، در نتیجه اکسیژن کافی به عضلات بدن رسیده و آنها هم با قدرت بیشتری کار می کنند . زمانی که اکسیژن بیشتری دریافت کنید، بیشتر احساس شادی کرده و انرژی بیشتری خواهید داشت . اگر به انرژی زیادی نیاز دارید ، قدر این قلب را بدانید.
ورزش های مخصوص قلب
تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود. پیاده روی تند، پرش در جا، شنا، دوچرخه سواری، طناب بازی ، اسکی و قایقرانی از جمله ورزش های مخصوص برای تقویت قلب است .
..................