موضوع : آموزش ورزش والیبال تحویل در محیط : word

عنوان سفارش : آموزش ورزش والیبال تعداد صفحه : 20 قیمت : 7500 تومان جهت سفارش اینجا کلیک کنید <-- نمایش تحقیق بعدی ..... نمایش تحقیق قبلی -->

مقدمه:
والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی می‌کنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند.والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد و شهرت جهانی آن پس از المپیک ۱۹۶۴ توکیو که برای اولین بار در برنامه بازی‌های المپیک قرار گرفت، فراگیر شده‌است.والیبال تقریبا در تمام دنیا بازی می‌شود اما در شرق آسیا، برزیل، ایتالیا محبوب‌تر است. این رشته تقریبا برای تمام گروه‌های سنی مناسب است. انجام بازی والیبال فضای زیادی احتیاج ندارد و وسایل آن که شامل توپ و تور می‌باشد گران نیستند.
آموزش تکنیک های والیبال
تکنیک های والیبال به نظر راحت وآسان جلوه می کنند اماباید به این نکته توجه داشت که دراجرای دقیق یک تکنیک عوامل متعددی دخیل می باشندکه هرچه تعدد این عوامل بیشتر باشد بکارگیری آن تکنیک واجرای آن مستلزم دقت وتمرین بیشتری خواهدبود .برای آنکه توجه شمابه این مطلب معطوف گردد لازم است ذکرشودکه نگه داشتن یک جسم درهوا بسیارسخترازنگهداری آن برروی زمین است خواسته اینکه برای این نگهداری زمان کوتاهی درحد صدم ثانیه وقت دراختیارمان باشد .بعنوان مثال شمابرای اجرای دریافت اسپک حریف مراحل زیرراباید دنبال کنید - تعیین سرعت توپ - تعیین مسیرتوپ - تعییت محل فرود توپ - نوع حرکت جهت رسیدن به محل فرود- نوع تکنیک بکارگرفته شده - تعیین هدف ارسال توپ دریافتی . حالافکرمیکنید برای بررسی واجرای این همه چه مقدار زمان دارید؟ بیشترین فاصله داخل زمین والیبال قطر زمین خودی میباشد که تقیبا ۱۱ تا۱۲متر فرض شود .سرعت توپ های بازیکنان متوسط بین ۶۰تا۸۵ کیلومتر درساعت است حالا زمان خودرابرای دریافت چنین توپی محاسبه کنید . بااین مثال درمی یابید که اجرای فنون والیبال درسطح نیمه حرفه ای وحرفه ای چندان هم راحت نخواهد بود. تکنیک هایی که آموزش داده خواهدشد عبارتند از
الف)ساعد ب) پنجه پ) انواع سرویس ت) انواع اسپک ث) انواع دفاع
الف)ساعد
کاربردساعد :
ازاين تکنيک غالبا جهت دريافت توپهايي که ازسرعت بسياربالايي برخوردارند(مانند توپهاي اسپک وسرويس هاي سنگين ) ويا پاس دادن توپهايي که ازمحدوده شکم وکمر پايين ترهستند استفاده ميشود .دقت اين نوع پاس (ساعد) نسبت به پاس پنجه اندکي کمتر است ولي باتمرين هاي اصولي ميتوان دقت آنرا بسيار بالابرد. آموزش مراحل اجرا:
براي آموزش تکنيکهاي واليبال گارد متوسط را انتخاب ميکنیم ياد آوري اين نکته ضروري است که تفاوت هاي عمده اي بين پاس ساعد وساعد دفاعي است . آموزش زير اجراي پاس ساعد ميباشد.
براي گارد ساعد اگر ازقسمت پايين شروع کنيم به اين نکات خواهيم رسيد
- فاصله پاها کمي بيشتر از عرض شانه ها قرارميگيرد.
- زانوهاخم به اندازه ايکه زاويه بين ران وساق پاي جلو تقريبا 90 درجه ميباشد.
- يکي ازپاها رابه دلخواه اندکي جلوترقرارميگيرد .
نکته بسيارمهم :درحين آموزش فرقي ندارد نوآموزکدام پاي خودراجلوترقرارميدهد اماپس ازکسب مهارت کافي بايستي عادت کند تاباتوجه به مناطق مختلف شش گانه زمين پاي درست راجلوترقرار دهد.
- ناحيه کمر به سمت عقب کشيده ميشود .
- دستها مانندشکل داخل يکديگر قرارميگيرد.
- مچ دست به سمت پايين شکسته ميشود تاعضلات تاکننده کف دست نماسن شود.
- درناحيه آرنج هيچگونه خميدگي نبايستي باشد. ..................