موضوع : پروژه تربیت بدنی و ورزشی بررسی اثر مدت و سابقه فعالیت بدنی بر انتخاب شیوه مقابله با استرس دوندگان تحویل در محیط : word

عنوان سفارش : پروژه تربیت بدنی و ورزشی بررسی اثر مدت و سابقه فعالیت بدنی بر انتخاب شیوه مقابله با استرس دوندگان تعداد صفحه : 111 قیمت : 20000 تومان جهت سفارش اینجا کلیک کنید ارسال لینک دانلود و ایمیل در صورت پرداخت آنلاین <-- نمایش تحقیق بعدی ..... نمایش تحقیق قبلی -->

فهرست مطالب
فصل اول : کلیات (معرفی تحقیق)
مقدمه
بیان مسأله
ضرورت و اهمیت
اهداف تحقیق
هدف اصلی:
فرضیات تحقیق
تعاریف نظری تحقیق
تعاریف عملیاتی
فصل دوم : مبانی نظری
مقدمه
آمادگی
سلامتی
تاریخچه دویدن و دو و میدانی
دو ماراتن چيست و چگونه بوجود آمد؟
المپیک باستان
مبانی نظری دوندگان- استرس- فعالیت بدنی
2-4- مدل های نظری مقابله با استرس
اهمیت مقابله با استرس در ورزشکاران
جنسیت و شیوه های مقابله با استرس
تفاوت های سنی و شیوه های مقابله با استرس
حمایت اجتماعی و نقش آن در مقابله با استرس
نتیجه گیری و کاربرد
فصل سوم : روش تحقیق
روش تحقیق
ابزار جمع آوری اطلاعات
ویژگی های پرسشنامه
روش تجزیه و تحلیل اطلاعات
فصل چهارم
بخش اول) توصیف اطلاعات
بخش دوم) تحلیل اطلاعات
4-1 مقدمه
4-2 توصیف یافته های تحقیق
بخش دوم : تحلیل اطلاعات
4-3 آزمون فرضیه های تحقیق
فصل پنجم : خلاصه و نتیجه گیری و پیشنهادات
5-1 مقدمه
5-2 خلاصه
نتایج فرضیات با توجه به پایه های نظری
5-4 پیشنهادها
5-4-2 پیشنهادهای پژوهشی
5-4-1 پیشنهادهای کاربردی
منابع و مأخذ
فصل اول
کلیات (معرفی تحقیق)
مقدمه
بسیاری از افراد در سراسر جهان از بیماریهای روحی- روانی ناتوان کننده ای رنج می برند. به گزارش هلث دی تحقیقات نشان می دهد ورزش، بویژه اگر به صورت گروهی انجام شود لااقل به اندازه داروهای استاندارد برای کاهش علائم در بیماران روحی تأثیر دارد. همچنین مطالعات دیگری نشان می دهد ورزش در ورزشگاه یا دوی سریع روزانه می تواند به اندازه فعالیت های گروهی در دور کردن افسردگی و دیگر ناراحتیهای روحی مؤثر باشد و اینکه مدت ورزش خیلی اهمیت ندارد، مهم ورزش کردن یا نکردن است. محققان می گویند در حالیکه ورزش احتمالاً بر مواد شیمیایی مغیر مانند سروتونین و دوپامین تأثیر می گذارد، فعالیت بندی ممکن است تغییرات مثبتی را در سایر اعضا و قسمت های بدن اعمال کند.
افرادی که ورزش می کنند اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت و باعث می شود در مورد خودشان بهتر فکر کنند و تعالی بیشتری را نیز احساس می کنند.
زندگی امروزه ما ماشینی و همین امر باعث تنبلی افراد می باشد، ورزش یکی از ارکان اصلی زندگی که در تمام دنیا به این امر توصیه شده و سعی شده در برنامه روزانه افراد حداقل 15 تا 20 دقیقه ورزش و حرکات ورزشی گنجانده شود. ورزش روحیه انسان را شاداب و باعث شادی و نشاط و سلامتی می شود.
بیان مسأله
بدون تردید بین تن و روان ارتباط نزدیک و نیرومندی وجود دارد. بدین جهت اسلام به موازات جسم، به روح نیز توجه داشته و راهکارهای فراوانی، از قبیل (نماز، روزه و ...) برای تقویت و تربیت آن ارائه کرده است.
صرف آمادگی جسمانی، ضامن موفقیت در ورزش نیست بلکه ورزش کاری موفق است که آمادگی روانی نیز داشته باشد. «کچاک و مارتین» با مرور تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که فعالیت های جسمانی و تمرین در درمان برخی از مشکلات روانی از قبیل افسردگی، شیزوفرنیا، اضطراب و اعتیاد مؤثر می باشد. فعالیت جسمانی و تمرین، از نظر اقتصادی مقرون به صرفه است و برخلاف داروهای شیمیایی، بدون عوارض جانبی است. شرکت در برنامه های فعالیت جسمانی و تمرین از طریق افزایش اعتماد به نفس، خودپنداری مثبت و سازگاری اجتماعی در دستیابی به سلامت روانی مؤثر است. ورزش، نشاط داشتن و شاد زیستن را آموزش می دهد و برای تخلیه هیجان و نیروهای جسمانی و روانی، فرصتی فراهم می کند و بدین ترتیب در توسعه سلامت روانی مؤثر است. فعالیت جسمانی و تمرین، فواید ویژه ای برای مشکلات روانی دارد. امروزه ورزش برای درمان اختلالات روحی- روانی مورد توجه طب ورزش و روان درمانی قرار گرفته است. بر این اساس، متخصصان با توجه به فشارهای روحی و عصبی که هر روز با ماشینی شدن زندگی، بیشتر شده و استرس های روزمرة زندگی افزوده می شود، برآن شده اند تا از ورزش به عنوان واکنشی جهت درمان بیماریهای جسمی و روانی استفاده کنند. مسلم است که بیماریهای روانی، درمان خاص روان پزشکی دارد، اما فعالیت های ورزشی نیز در برطرف کردن و درمان این اختلالات، تأثیر فراوان دارد. شاید مؤثرترین اثر ورزش در اختلالات روحی- روانی، جنبه پیشگیری از بروز اختلال باشد. داشتن آمادگی جسمانی متعاقب فعالیت های ورزشی، بهترین وسیله برای مقابله و پیشگیری از بروز افسردگی و دیگر اختلالات روحی و روانی است. ورزشکار به هنگام ورزش به چیزی جز پیروزی و اجرای مهارتهای مختلف نمی اندیشد. در نتیجه، توجه او از مشکلات و مسائل مختلف روزمره دور می شود. ورزش فرصتی ایجاد می کند تا فرد از نظر روانی تجدید قوا کند و از فشارهای روانی خلاص شود. با توجه به اهمیت ورزش در ایجاد آرامش روحی- روانی و تخمین سلامت روانی افراد در این پژوهش در نظر داریم به بررسی اثر استرس زا فعالیت های ورزشی بپردازیم لذا مهمترین سؤال این پژوهش عبارت است است:
«مدت و سابقه فعالیت های بدنی در بین دوندگان لیگ برتر چه تأثیری در انتخاب آنها در مورد شیوه مقابله با استرس، دارد؟»
ضرورت و اهمیت
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سروکار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای و گروهی ورزشکار آماتور، گروهی طرفدار و علاقمند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و فعالیتهای ورزشی بوده، و عده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند. وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تأسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش، ساختن استادیوم ها و مجمتع ها و باشگاههای ورزشی و نیز تهیه وسایل و لباسهای ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون، رادیو، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزش و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد.
ورزش یکی از مفیدترین و سالم ترین سرگرمی هایی است که می تواند اوقات فراغت جوانان و نوجوانان را پر کند. ورزش کسالت و تنبلی را از انسان زدوده و به وی نشاط و شادابی می بخشد و او را برای انجام کارها و وظایف فردی و اجتماعی آماده نموده و اخلاقش را بهبود می بخشد. ورزش در سلامتی انسان آنقدر اهمیت دارد که امروزه بسیاری از بیماریها را با ورزش مداوا می کنند. مطالعات نشان می دهد که ورزش در ورزشگاه یا دوی سریع روزانه می تواند به اندازه فعالیت های گروهی در دور کردن افسردگی، استرس و اختلالهای روانی مؤثر باشد.
زندگی امروز ما ماشینی شده و همین امر باعث تنبلی افراد می باشد و ورزش یکی از ارکان اصلی زندگی است که در تمام دنیا به این امر مهم توصیه شده است.
با توجه به اهمیت ورزش و نقش آن در سلامت روانی و جسمانی توجه بیشتر سازمانهایی چون جوانان، تربیت بدنی و آموزش و پرورش به ورزش جوانان ضروری به نظر می رسد و نتایج این پژوهش و پژوهش های اینگونه، می تواند راهگشای برنامه ریزی هایی کلان در زمینه ورزش و رشد فعالیت های بدنی در جامعه باشد.
اهداف تحقیق
در این پژوهش با توجه به موضوع تحقیق، محقق در پی دستیابی به دو دسته از اهداف می باشد که در اینجا به شرح آن می پردازیم:
هدف اصلی:v مهم ترین و اصلی ترین هدف از انجام پژوهش حاضر «بررسی تأثیر سابقه و مدت فعالیت بدنی بر انتخاب شیوه های مقابله با استرس در بین دوندگان لیگ برتر کشور» می باشد.
اهداف فرعی: علاوه بر هدف کلی فوق پژوهشگر در پی دستیابی به اهداف جزئی (فرعی) دیگری نیز می باشد که به شرح ذیل است:
1) بررسی تأثیر سابقه و مدت فعالیت بدنی بر انتخاب یا اولویت نوع روش مقابله با استرس
2) بررسی رابطه بین جنسیت ورزشکاران و نوع روش انتخابی مقابله با استرس توسط آنها
3) بررسی رابطه بین وضعیت تأهل ورزشکاران (دوندگان) و نوع روش انتخابی آنان برای مقابله با استرس
4) بررسی رابطه بین سن دوندگان و نوع روش انتخابی آنان برای مقابله با استرس
5) بررسی رابطه بین سابقه حضور در تیم ملی دوندگان و روشهای مقابله با استرس در آنان
6) بررسی رابطه بین وضعیت شغلی ورزشکاران (دوندگان) و
روشهای مقابله با استرس در آنان ..................