موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...

موضوع : ورزش و کمر درد
تحویل در محیط : word

عنوان سفارش :
ورزش و کمر درد
تعداد صفحه :
23
قیمت :
9000 تومان

ورزش و تناسب اندام : ورزش با كمر درد اضافه
در اين مطالعه محققان بيمارستان ملي و سلطنتي، ستون فقرات 33نفر از تنيس‌بازان ممتاز نوجوان، شامل دختران و پسراني كه در مركز ملي تنيس آموزش ديده بودند را اسكن ومعاينه كرده بودند. هيچ‌يك از بازيكنان از كمردرد رنج نمي‌بردند اما مهره‌هاي كمر آنها مخرب شده وتغيير شكل داده بود كه خود درد سر بزرگي محسوب مي‌شد.
28 نفر از نوجوانان (89 درصد آنها) داراي ناهنجاري شديد ستون فقرات از كيست تا شكستگي بودند. 23 نفر، از بيماري مفاصل در مراحل اوليه رنج مي‌بردند و 13 نفر هم ديسك‌هاي كمري متورم يا خشك شده داشتند. اين ضايعات اغلب در افراد داراي سنين 70 تا 80سالگي مشاهده مي‌شود. اين يعني اين بچه‌ها كه نسل بعدي تنيس بازان ملي انگليس به‌شمار مي‌روند داراي ستون مهره‌هاي شبيه به افرادي بودند كه 60 سال از آنها پيرتر هستند!

محققان مي‌گويند ورزش تنيس به چرخش بيشتر وسريع‌تر قسمت پشت نسبت به ساير بخش‌هاي بدن نيازمند است و بازي كردن آن به ويژه در سنين رشد مخرب و زيان آور است. به عبارت ديگر، بازي تنيس در سطوح پيشرفته، نسبت به جوانان بسيار بي‌رحم است. اما مشكلات كمر تنها باعث رنجش و درد تنيس بازان نوجوان نمي‌شود.

طبق مطالعات گوناگون صورت گرفته، حداقل يك سوم از فو تباليست‌هاي حرفه‌اي، يك سوم از ژميناست‌ها و 25 درصد از قايق‌رانان، حين فعاليت قسمت تحتاني كمرشان صدمه مي‌بيند. حدود 40 درصد از غواصان دچار شكستگي ستون مهره‌هاي ناشي از فشار و بسياري از دوچرخه سواران درد دائمي و سائيدگي پشت را هنگام سوار بودن روي دوچرخه تجربه نموده‌اند.
در يكي از مطالعات، در 6 نفر از 7 نفر ژيمناست ريتميك- كه هميشه با لبخند به دور خود مي‌چرخند- مشكلات و ضايعات شديد تحتاني كمر گزارش شد. خشن‌ترين و بد‌ترين ورزش در اين زمينه مي‌تواند گلف باشد. 90 درصد از جراحات وارده بر گلف بازان حرفه‌اي شامل قسمت تحتاني كمر و گردن بوده و نزديك 80 درصد از بازيكنان حرفه‌اي حد اقل يك دوره مسابقات قهرماني را به‌دليل كمردرد از دست مي‌دهند.
اگر شما يك دونده هستيد، بايد شكرگزار باشيد زيرا دوندگان از لحاظ آماري از خطر كمتري نسبت به اغلب قهرمانان در زمينه مشكلات كمر و تيره پشت رنج مي‌برند. اما براي ساير افراد نتايج دردناك است. بنابراين براي حفاظت از ستون فقرات خود چه كارهايي بايد انجام دهيم؟
***
براي داشتن كمر سالم، كارشناسان عقيده دارند كه شما به يك هسته جامد و سخت نياز داريد. اين هسته فرضي، تكيه‌گاه بدن است كه مربيان و قهرمانان اغلب به آن اشاره دارند اما تعداد كمي از افراد مي‌توانند آن را به وجود آورند و مستقر نمايند.
به‌طوريكه وي‌جي ود، يكي از متخصصان طب ورزشي در بيمارستان جراحي تخصصي در شهر نيويورك مي‌گويد: اين هسته چنان‌كه بيشتر افراد تصور مي‌كنند تنها ناحيه شكمي را شامل نمي‌شود بلكه تمامي عناصر و اعضايي كه به واقع موجب تحرك و توقف ستون فقرات مي‌گردند را در بر مي‌گيرد.
ماهيچه‌ها، رباط‌ها و زردپي‌ها كه سامانه پركار و جزئي ماهيچه هسته‌اي را تشكيل مي‌دهند. اين‌ها مجموعه طناب‌ها و اسباب نگهدارنده را براي ستون فقرات به وجود مي‌آورند.
به‌عنوان مثال ماهيچه‌هاي سمت راست و مايل شكمي كه ماهيچه‌هاي بزرگي در جلو و كناره‌هاي ستون فقرات به شمار مي‌روند، در ثبات نگهداشتن كمر نقش ويژه‌اي دارند. اما آنچه ناآشناتر مي‌نمايد، ماهيچه‌هاي ميان مهره‌اي و چند حفره‌اي هستند كه با گروه بطني بزرگتري در ارتباط هستند. تمامي اين ماهيچه‌ها مي‌بايستي براي ثابت باقي‌ماندن ستون فقرات قوي و انعطاف‌پذير باشند. به علاوه دوام و استقامت نيز در اين زمينه حائز اهميت است. ..................

تحقیقهای مشابه
تاثیر ورزش و فعالیتهای بدنی بر لپتین
19 صفحه - 9000 تومان
تعیین و ارتقاء جایگاه ورزش همگانی در ایران
15 صفحه - 1500 تومان
نقش ورزش در استرس و اظطراب
11 صفحه - 1500 تومان
تعیین و ارتقاء جایگاه ورزش همگانی در ایران
24 صفحه - 7500 تومان
ترجمه مقاله و تحقیق - جایگاه ورزش در نظریه های کیفیت زندگی The Position of Sport in the Theories of Quality of Life
2 صفحه - 6000 تومان
تعیین و ارتقاء جایگاه ورزش همگانی در ایران
29 صفحه - 10500 تومان
نظر سنجی درباره ورزش با نمودار و جداول در شهر تهران مطابق با اصول روش تحقیق
36 صفحه - 18000 تومان
ترجمه مقاله و تحقیق - آموزش ورزش در زنان سالم18
33 صفحه - 58500 تومان
ترجمه مقاله و تحقیق - سلامت ، ورزش و توسعه 4
56 صفحه - 156000 تومان
نقش مدیران مدارس در توسعه تربیت بدنی و ورزش مدارس
5 صفحه - 1500 تومان
ترجمه مقاله و تحقیق - کارآفرینی در ورزش 17
12 صفحه - 36000 تومان
وزارتخانه ورزش و جوانان
36 صفحه - 15000 تومان
ورزش و کمر درد
23 صفحه - 9000 تومان
آب درمانی و تاثیر آن بر کمر درد
16 صفحه - 7500 تومان
اثرات موسیقی درمانی بر درد و نگرانی بیمار کودک در طی عوض کردن مرهم در مکان دهنده
18 صفحه - 12000 تومان
  • مجری کارهای پژوهشی عمومی، علمی پژوهشی و مروری
  • کارهای آماری و تجزیه و تحلیل داده
  • تحلیل کمی و کیفی
  • انجام کلیه خدمات نگارش، ترجمه تخصصی ، ویرایش مقاله ها و پایان نامه ها
  • انجام رفرنس نویسی استاندارد با نرم افزار EndNote
  • آماده سازی پاورپوینت مربوط به ارائه در جلسات و همایشها
  • Tel : 09385735506 - 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2024 - 2007