موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...

تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

بروشور اسکیت سواران استقامتی

عنوان سفارش :
بروشور اسکیت سواران استقامتی
تعداد صفحه :
2
قیمت :
2000 تومان

اسکیت استقامتی چیست؟ نوعی سرخوردن فعالیت تداومی بین 30 دقیقه تا 4ساعت.

دستگاه انرژی اصلی: دستگاه هوازی (اکسیژن ) که از نقاط این دستگاه ناتوانی در تولید سریع ATP می باشد .

سوخت مورد استفاده اسکیت کاران:

  • 1-چربی
  • 2-پروتئین
  • 3-کربو هیدرات
  • کر بو هیدرات قبل از مسابقه برای اسکیت کاران استقامتی:

    6تا 7روز مانده به مسابقه، کربوهیدرات دریافتی از45 تا 55درصد به 65 درصد تا70درصد .

    •بهترین زمان برای خوردن کربوهیدرات ها 2تا4 ساعت مانده به فعالیت.

    کربو هیدرات هنگام فعالیت برای اسکیت کاران

  • استقامتی:
  • تا1/1گرم به ازای هر دقیقه فعالیت،60 تا66گرم در ساعت

    کربو هیدرات پس از فعالیت:

    1/1گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بین 15 تا35 دقیقه پس ازفعالیت.

    پروتئین مورد نیاز برای اسکیت کاران استقامتی:

    12تا 15 درصد کالری روزانه توسط پروتئین تامین می شود.

    تحقیقهای مشابه
    بروشور اسکیت سواران استقامتی
    2 صفحه - 2000 تومان
  • مجری کارهای پژوهشی عمومی، علمی پژوهشی و مروری
  • کارهای آماری و تجزیه و تحلیل داده
  • تحلیل کمی و کیفی
  • انجام کلیه خدمات نگارش، ترجمه تخصصی ، ویرایش مقاله ها و پایان نامه ها
  • انجام رفرنس نویسی استاندارد با نرم افزار EndNote
  • آماده سازی پاورپوینت مربوط به ارائه در جلسات و همایشها
  • Tel : 09120906507 - 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2020 - 2007