یکشنبه 17 آذر 1398
بازدید امروز : 4484 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
سفارش پیشینه پژوهش سفارش از طریق تلگرام یا واتس آپ
تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

بروشور اسکیت سواران استقامتی

عنوان سفارش :
بروشور اسکیت سواران استقامتی
تعداد صفحه :
2
قیمت :
1000 تومان

اسکیت استقامتی چیست؟ نوعی سرخوردن فعالیت تداومی بین 30 دقیقه تا 4ساعت.

دستگاه انرژی اصلی: دستگاه هوازی (اکسیژن ) که از نقاط این دستگاه ناتوانی در تولید سریع ATP می باشد .

سوخت مورد استفاده اسکیت کاران:

  • 1-چربی
  • 2-پروتئین
  • 3-کربو هیدرات
  • کر بو هیدرات قبل از مسابقه برای اسکیت کاران استقامتی:

    6تا 7روز مانده به مسابقه، کربوهیدرات دریافتی از45 تا 55درصد به 65 درصد تا70درصد .

    •بهترین زمان برای خوردن کربوهیدرات ها 2تا4 ساعت مانده به فعالیت.

    کربو هیدرات هنگام فعالیت برای اسکیت کاران

  • استقامتی:
  • تا1/1گرم به ازای هر دقیقه فعالیت،60 تا66گرم در ساعت

    کربو هیدرات پس از فعالیت:

    1/1گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بین 15 تا35 دقیقه پس ازفعالیت.

    پروتئین مورد نیاز برای اسکیت کاران استقامتی:

    12تا 15 درصد کالری روزانه توسط پروتئین تامین می شود.

    تحقیقهای مشابه
    بروشور اسکیت سواران استقامتی
    2 صفحه - 1000 تومان

    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    رفرنس نویسی با نرم افزار endnote سایت تحقیقصحافی پایان نامه رساله مقاله کتاب سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان

    Tel : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    channel: https://t.me/tahghighchannel
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2019 - 2007