شنبه 27 مرداد 1397
بازدید امروز : 3619 نفر
موتور جستجوی سایت نیازمندیهای دانشجویی موتور جستجوی پیشرفته مقالات و تحقیقات و ...
تلگرام سایت تحقیق
تحویل در محیط ورد : word
عنوان :

تاثیر تغذیه و ورزش بر دست گاه ایمنی بدن

عنوان سفارش :
تاثیر تغذیه و ورزش بر دست گاه ایمنی بدن
تعداد صفحه :
24
قیمت :
3000 تومان
  • فهرست مطالب
  • چکیده
  • مقدمه
  • عملكرد ايمني در ورزشكاران استقامتي و غير ورزشكاران

  • ايمني اكتسابي
  • ايمني ذاتي
  • دليلهاي پزشكي
  • سیستم ایمنی و ورزش
  • رادیکال‏های آزاد و ورزش
  • فشار ورزش و سیستم ایمنی‏ بدن

    کربوهیدرات:یاور سیستم‏ ایمنی

  • نقش تغذیه در سیستم ایمنی:
  • عفونت‌ها را با غذا برانید
  • غذا
  • ویتامین A
  • ویتامین C
  • روی
  • ویتامین D
  • سایر مواد مفید
  • عوامل بهداشتی
  • گام‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
  • نتیجه گیری
  • منابع
  • مقدمه
  • سیستم ایمنی، یک سیستم دفاعی علیه انواع ویروس‌ها، باکتری ها، سم‌ها و دیگر عوامل بیماری زاست.يكي از شيوه‌هاي ساده ولي مهم براي تقويت سيستم ايمني بدن، ورزش و فعاليت بدني است. ورزش منظم روزانه مي‌تواند استرس‌هاي شما را كاهش دهد. البته زياد در جستجوي ورزشي خاص نباشيد؛ هر فعاليتي مانند پياده‌روي، دويدن، شنا، يوگا يا دوچرخه‌سواري مفيد است و مي‌تواند به حفظ سلامت كمك كند.شیوه دیگر نوع تغذیه است.سیستم ایمنی نسبت به تعادل مواد مغذی در بدن بسیار حساس است که کمبود مواد مغذی را به سرعت در عملکرد خود نشان می‌دهد و سیستم دفاعی بدن را ضعیف می کند.

  • عملكرد ايمني در ورزشكاران استقامتي و غير ورزشكاران
  • در مورد موضوع ايمونولوژي ورزش در قرن نوزدهم مطالعات زيادي صورت گرفته است. اين موضوع در اواسط 1980 مورد توجه قرار گرفت و خيلي از تحقيقات در همه جاي دنيا مطالعاتشان را بر اين موضوع متمركز كرند. از 1900 تا 1999 فقط حدود 12200 مطالعه در مورد ايمونولوژي ورزش گسترش يافت كه 178% بر روي تأثيرات موقت و پايدار ورزش شديد و مداوم بر روي سيستم ايمني صورت گرفت. از ميان ورزشكاران نخبه و مربيان آنها يك عقيده عمومي وجود دارد كه مسابقات استقامتي شديد و همچنين بينش تمريني باعث مقاومت در برابر عفونت مي شود. بسياري از تحقيقات اپيدمبولوژي گزارش دادند كه علائم عفونت مجاري تنفسي 1 تا 2 هفته بعد از مسابقات استقامتي شديد بالا مي رود. بالاترين درصد بيماران, ورزشكاراني بودند كه از سطح آستانه تمريني خود فراتر رشد كه در ارتباط با فشار تمرين مي باشد. همچنين تحقيقات برروي حيوانات نيز حمايت كردند از اين فرضيه كه يك يا دو جلسه تمرين تا حد واماندگي منجر به ظهور عفونت و خستگي در آنها شد. بر عكس اعتقاد عمومي بين ورزشكاران استقامتي اينست كه جلسات تمريني نورمال باعث افزايش مقاومت در برابر عفونت مي شود. در يك بررسي بر روي 750 ورزشكار حرفه اي (دامنه سني 40 تا 81 سال) نشان داد كه 76 % كمتر از همتايان كم تحرك خود دچار انواع بيماريها شدند. 3 تحقيق تصادفي اثبات كردند كه ورزش تقريباً هر روز باعث كاهش زيادي در علائم عفونت مجراي تنفسي مي شود. آيا سيستم ايمني در افراد استقامتي و غير ورزشكاران در حالت استراحت عملكرد متفاوتي دارد؟ اگر به داده هاي اپيوميولوژي كه يك تفاوتي بين اين دو هست كه افراد ورزشكار داراي علائم كلينيكي در سيستم ايمني خيلي كمتري هستند.

  • ايمني اكتسابي
  • در يك وضعيت استراحت, ايمني اكتسابي در اثر ورزش شديد و طولاني بر تغيير مي ماند. هر چند نتايج ممكن است متفاوت باشد بر اساس سن وضعيت تمريني و روش بكار برده شده, باج و ديگران مقايسه كردند پاسخهاي افزايش لنفوسيتها ميتوژني در 16 مرد غير ورزشكاران و 15 دوچرخه حرفه اي در دو دوره حجم تمريني كم و حجم زياد. تفاوتي مشاهده نشد بين دو گروه زمانيكه دوچرخه سواران در روزش كم شدت شركت كردند در صورتيكه در طول دوره تمريني با حجم بالا, ورزشكاران يك افزايش 35 تا 50 درصد ميتوژن نشان دادند.

    تحقیقهای مشابه
    تاثیر تغذیه و ورزش بر دست گاه ایمنی بدن
    24 صفحه - 3000 تومان
    کار آماری بررسی تاثیر ورزش بر سلامتی
    12 صفحه - 25000 تومان
    ورزش با نگاهی بر ورزش در ایران باستان و تاثیر ورزش
    13 صفحه - 1500 تومان
    ورزش و تاثیر آن بر بدن انسان
    28 صفحه - 2500 تومان
    ترجمه مقاله و تحقیق - اثرات تغذیه میکوتوکسین ها ی فوساریوم بر روی عملکرد، متابولیسم، و سیستم ایمنی گاوهای شیرده. 20
    33 صفحه - 17000 تومان
    تاثیر ورزش بر بدن انسان
    27 صفحه - 3500 تومان

    ترجمه انگلیسی به فارسی سایت تحقیق

    برای پیدا کردن ما فقط کافیست «سایت تحقیق» را در گوگل سرچ کنید

    ترجمه فارسی به انگلیسی سایت تحقیق
    با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید
    صفحه اصلی| تحقیق | تحقیق های آماده | ترجمه | ترجمه آماده | کار آماری | کار آماری آماده | طرح کارآفرینی | نما و پلان
    Tel : 09118370377
    Email : tahghighnet@yahoo.com
    Telegram : @tahghighnet
    channel: https://t.me/tahghighchannel
    Instagram : tahghighnetinsta
    www.tahghigh.net
    2018 - 2007